SHAPE YA!! ////シェイプアップ、ダイエットのエクササイズやトレーニングに関する情報発信食事制限で5キロ痩せた人が居たとします。その5キロのうち、3キロは脂肪です。じゃあ、残りの2キロは何？？それが分かっていないとダイエットは100%失敗に終わります。正しいダイエット／シェイプアップの知識で、理想の身体を手に入れよう！

トレーニングをしていると"あくび"、出ませんか？
もしくはよく"あくび"している人を見かけませんか？？

それは酸素不足の証拠。

ちょっと縁があり、酸素カプセルの代理店の方と
仕事をしたことがあって微妙に知識が有るのですが
現代の人間って、基本的に酸素不足と言われてるみたいなんです。
大気汚染だったり、血管の汚れ、過労等で。

最近ではペット用の酸素カプセルも登場するくらいで、
アンチエイジングに効果があるとかテレビ・雑誌でよく紹介されてます。

で、色々と注目されている酸素関係の商品ですが
酸素不足に陥りやすい運動中に、
気軽に摂取出来るものと言えば酸素水。
基本、ミネラルウォーターなので、
違和感を感じること無く摂取出来ますし、
摂取量に上限等はありません。

1日に意識的に摂取すべく水分は1.5〜2リットルとも言われています。
運動中の水分補給の重要性はこれまでにもさんざん述べて来ました。
トレーニングの効率化、アンチエイジング、疲労回復の為にも
運動中の酸素水の摂取をお勧めします。

ラベル: シェイプアップのあれこれ, 栄養のあれこれ

水の多い場所には霊が出やすいと言われてますが…
プールやお風呂なんかがある施設は…出やすいでしょうね。

まさか実際に体験するとは思いませんでした。

ある日、営業が終了し、掃除をしてました。
私の居たクラブでは、各スタッフは担当のセクション（ジム、プール）の決められた清掃を行い、
最後に男女のお風呂の清掃をすることになってます。

お風呂の掃除と言っても、営業終了後に行うのは本当に簡単なもので、

1. 床、洗い場の髪の毛・糸くずを水で流す
2. サウナのタオルを取ってくる
3. 風呂桶などの整頓
4. 風呂に少量の塩素投入
5. 忘れ物チェック

これくらいです。
（他の清掃は翌日の朝に行われます）

いつものように風呂に溜まっているお湯で風呂場全体を清掃し、
さて、サウナのタオルを撮ろうかと思い、サウナへ。

すると…

あろうことか…




うめき声が…



「　うぅ…　　うぅぅうぅ…　」


もう、既にパニックでしたがここは冷静に…。
『そんなはずはない。あれはきっと館内放送の機会トラブルか何かだ。』
と思うようにして、
気が気じゃないまま清掃を終わらせる。

清掃終了後、他のスタッフに聞いてみる。
「なんか（午後）11時頃、館内放送とかあった？？」
と聞くと、首を横に振るスタッフ達…。

あれは間違いなく、聞こえちゃいけない声だったみたいです…。

事実、昔から色んな怪奇現象があったみたいです。
在籍中にも、誰もいないはずのギャラリー（保護者が子供達の泳ぎを見る場所）に
現れた人影とか、深夜の足音とか…。色々ありましたよ…。

ラベル: 裏話