スイミングプールがあったりするかと思います。
実際に私の勤務していたクラブでもありました。
しかし、会員の動向を見てみるとどちらか一方にしか行かない会員が多いんです。
非常に勿体無い事だと思うんですよね。
片方を利用しても両方を利用しても料金が同じなのに。
水泳ってのは有酸素運動。
効果としてはジムで行うウォーキングやランニング、
エアロビクスと同じ効果があります。
ジムで一通りウェイトマシンで汗をかいた後に、
プールで有酸素運動というのは個人的にかなりオススメなんです。
筋肉はトレーニングにより損傷を受け、
それにより血液が損傷を受けた筋肉に集まって来ます。
そして筋肉は血液で膨れます。
これをパンプアップと言います。
筋肉質のアイドルなどが裸で写真を撮る前、
筋肉を大きく見せる為にパンプアップさせてから撮影するという話も良く聞きます。
筋肉に血液が集まるのですから、もちろん体温も上がります。
そこで火照った身体をプールで冷やせるので
非常に気持ちがよいということです。
ジムに通っていらっしゃる方、
どうです？ジムばっかり行ってませんか？？
ラベル: シェイプアップのあれこれ, 筋肉のあれこれ
