良く聞きますが、
違うんですよねー。
プロテインとは食事で補いきれない栄養素を摂取する手段。
大体の人が、
（しっかりとトレーニングをしている、という前提ですけどね。）
筋肉を作るために必要な栄養素を食事だけでは摂取出来ていません。
必要な栄養素だけを必要な量だけ摂取するのってなかなか難しいです。
痛んだ筋肉の補修に必要な、十分なタンパク質を摂ろうとして
脂質（脂肪の素！）を余分に摂ってしまうことだって十分考えられるんです。
痩せ型で筋肉質になりたい人ならそうやって
食事全体の量を増やすのはお勧めなんですけどね。
だから、トレーニング＋（必要最小限な）食事＋プロテインは
シェイプアップ、ダイエットを目指す人にとって重要なんです。
ちなみに、実際に僕が飲んでいるのはコレ。
kentaiのホエイプロテイン。
見たことありますかね？
実際に買い続けてるのは1kgの方なんですが。
kentai（健康体力研究所）のプロテインはウチのクラブでも販売してて、
試供品飲んで決めたんです、決め手は味と値段かな。
味もバリエーションあって、ココアやストロベリーなど、
飲みやすく改良されてます。
クラブでの評判聞く限りでは、味では
ココアが1番人気のようです。
（個人的にはバニラが好きです。）
ここまでプロテインの効果など、お勧めしてきたわけですが
もちろん、プロテインには運動に必要な栄養素が含まれてます。
従って、プロテインばっかり飲んで運動を全くしないと脂肪付きますからね。
プロテインとトレーニングは必ずセットで考えて下さいね。
ラベル: 栄養のあれこれ
